Hoppa till sidans innehåll

Utvecklingsgruppen


Gruppen är en förberedande tävlingsgrupp där åkarna har tagit tävlingstest och blivit C-åkare. I denna grupp tränar man 4 ggr i veckan och fortsätter här att bygga på grunderna. Det kommer nu inslag av mera avancerad åkning.

Målet är här att lära sig alla enkelhoppen och alla baspiruetterna. Här kompletteras isträningen med fysträning där åkaren dels jobbar på att bli starkare i kroppen men även lär sig tekniskt lite mera krävande övningar på mark för att sedan kunna utföra dem på isen.

 

Rekommendationer för förberedande tävlingsgrupp

1.     Har konståkningsskridskor anpassade för konståkning

2.     Värmer alltid upp 15 minuter före isträningen.

3.     Joggar ner och stretchar alltid 20 minuter efter isträningen.

4.     Kan testa när tränaren tycker att åkaren är redo.

5.     Rekommenderas att delta på de läger som anvisas av tränaren under året. Tränaren rekommenderar att åkaren deltar under sommaren vid minst 1 veckas sommarläger. Vill åkaren mer så uppmuntras det. Man bör delta på klubbens egna läger.

6.     Kan få program och börja tävla när tränaren tycker att åkaren är redo.

Uppdaterad: 11 AUG 2018 17:12 Skribent: Marika Brine
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
Viggbyholms IK - Konståkning
Box 4051
18304 Täby

Kontakt:
Tel: 087563380
E-post: This is a mailto link

Se all info